糖尿病でもミスドを楽しみたい！おすすめドーナツと食べ方のコツ

国民的ドーナツチェーン「ミスタードーナツ」、通称「ミスド」。甘くて美味しいドーナツは、多くの人を魅了してやみません。しかし、糖尿病患者さんにとっては、糖質やカロリーが気になり、なかなか手が出しにくいのではないでしょうか。

そこで今回は、糖尿病患者さんでもミスドを楽しめるように、おすすめのドーナツや食べ方のコツをご紹介します。

1. 糖尿病患者さんがミスドでドーナツを選ぶ際のポイント

糖尿病患者さんがミスドでドーナツを選ぶ際は、以下のポイントに注意しましょう。

• 糖質とカロリーをチェックする：ミスドの公式サイトや店頭では、各ドーナツの栄養成分表示を確認できます。糖質とカロリーをチェックし、できるだけ低いものを選びましょう。
• 食物繊維を意識する：食物繊維は、糖の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を抑える効果があります。食物繊維が豊富なドーナツを選んだり、サラダやヨーグルトなど食物繊維を含む食品と一緒に食べるのがおすすめです。
• 食べる量とタイミング：一度にたくさん食べるのは避け、半分にするなど量を調整しましょう。また、血糖値が上がりにくい食後に食べるのがおすすめです。

2. 糖尿病患者さんにおすすめのミスドメニュー

上記のポイントを踏まえ、糖尿病患者さんにおすすめのミスドメニューをご紹介します。

• オールドファッション：比較的糖質とカロリーが控えめで、食物繊維も含まれています。
• イーストドーナツ：オールドファッションと同様に比較的糖質とカロリーが控えめです。
• その他低糖質ドーナツ：ミスドでは定期的に低糖質ドーナツが販売されます。購入前に栄養成分表示を確認しましょう。

3. ミスドをより楽しむための工夫

• 飲み物は無糖のものを選ぶ：コーヒーや紅茶は、無糖のものを選びましょう。
• 食べる頻度を調整する：毎日食べるのではなく、週に1回など頻度を決めて楽しむようにしましょう。
• 家族や友人とシェアする：色々な種類のドーナツを少しずつ楽しむのもおすすめです。

4. ミスドで賢くドーナツを楽しもう！

糖尿病患者さんでも、上記のポイントに注意すれば、ミスドのドーナツを楽しむことができます。たまには甘いものを食べて、気分転換をするのも良いでしょう。

【免責事項】

• この記事は、一般的な情報提供を目的としており、医学的なアドバイスではありません。
• 糖尿病患者さん一人ひとりの状況は異なるため、必ず医師や管理栄養士に相談してください。
• 食後の血糖値の測定は個人の判断と責任において行ってください。

その他

ミスドでは、季節ごとに期間限定のドーナツが販売されます。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。