60歳がAIに6ヶ月話しかけて気づいた|考えすぎる人のための7つの距離感

ひとり時間・シニアライフ

2026.01.26

「AIを使いこなさなきゃ」そう思った瞬間、もう疲れていました。

便利なのは分かっています。

調べれば答えが出る。
考えなくても形になる。

だから使わない理由は、どこにもありません。
それでも、なぜか気持ちは軽くなりませんでした。

考える時間は減ったのに、頭の中は整理されない。むしろ、自分の中が空っぽになっていくような、そんな違和感だけが残りました。

「AIを使いこなせない自分が、遅れているのか」
「頼らないのは、ただの意地なのか」

答えは出ないまま、なんとなく使い続けていました。

このnoteは、AIの使い方マニュアルではありません。

効率化テクニックも、成功事例も、未来予測もありません。

書いているのは、「使いこなさなくていい」と気づくまでの、6ヶ月間の思考の記録です。

こんな人に読んでほしい
・AIに興味はあるけど、どこか引っかかっている
・便利なのに、使うと疲れてしまう
・考えることを手放したくない
・「正解」を押し付けられる文章に疲れている
・60代でAIを使い始めるのは遅いのか、と不安

もし一つでも当てはまるなら、この先はあなたのために書いています。

わたしの立場を、正直に書きます。

わたしは、AIの専門家ではありません。
60歳で、6ヶ月前にChatGPTを使い始めました。

「月収100万円達成」のような実績はありません。
使いこなせているとも思っていません。
失敗のほうが、圧倒的に多いです。

それでも、この6ヶ月で気づいたことがあります。

AIは、考える代わりにならない。でも、考えを動かす装置には、なり得る。
その気づきに至るまでの、静かな試行錯誤を、ここに記録しました。