朝起きてすぐスマホ、気づけば寝る直前まで画面を見ている。
「ちょっとニュースを見るだけ」
「LINEを返すだけ」
のつもりが、気づけば1時間。
そんな自分にため息をついたことはありませんか？
かつての私もそうでした。
通勤中も食事中も、常にスマホが手放せず、「脳が休まる時間」がゼロ。
集中力は落ち、夜の眠りも浅くなっていました。
けれどある日、スクリーンタイムを見て愕然。
1日5時間以上、スマホに時間を奪われていたんです。
そこから始めたのがデジタルデトックス。
最初の3日間は落ち着かなくても、1週間後には驚くほど心が静かに整いました。
このnoteでは、私が実際に試して効果があった「スマホ依存から抜け出す3つのステップ」を紹介します。
詳しくはnoteで
「スマホ依存をやめたい人へ｜1日2時間を取り戻すデジタルデトックス習慣」｜adako
朝起きてすぐスマホ、気づけば寝る直前まで画面を見ている。 「ちょっとニュースを見るだけ」 「LINEを返すだけ」 のつもりが、気づけば1時間。 そんな自分にため息をついたことはありませんか？ かつての私もそうでした。 通勤中も食事中も、常に...
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